集中力レベルは、いつもトークのトピックをするのが楽しいです。私たちの多くは、特に英語学習のために集中力を向上させたいと思っていますので、集中力について毎日何か新しいことを学ぶことが重要だと思います。これまでの記事で、フォーカスレベルとは何か、どのように改善するかを説明してきましたが、集中力とは何か、どうすれば集中力を高めることができるのか、オタワ大学のシンプルでユニークな説明を見つけました。その一部をこちらでご紹介したいと思います：
集中力とは何ですか？
完全に集中しているときは、自分のしていることに夢中になり、時間の経過や周囲の状況に気づかない。....完全に集中できる時間の長さは、自分のしていることに対する熱意、特定の作業に対するスキル、感情や身体の状態、そのときの周囲の状況などの要因によって決まります。
どのような種類がありますか？
集中力には2つの種類があります。
一瞬一瞬の世界を観察することができる即時的な集中力。
読んだり、学んだり、考えたりするための「長時間の集中力」。
勉強をするには、長時間の集中力が必要です。言い換えれば、周りで起こっていることへの注意を最小限にして、目の前の課題に集中しなければなりません。
集中力を高めることで、以下のことが可能になります。
より高いレベルの注意力を維持できるのは：
勉強の効率が上がるということ。
学んだことを忘れないということ。
集中力を高めるには？
クラスでは
先生の話をよく聞くこと。
しっかりとメモを取ること。
質問をしたり、ディスカッションに積極的に参加する。
家では
自分のニーズに合った快適な職場環境を作る。
自分の時間を整理する。定期的に勉強時間を確保する（休憩やご褒美を設ける）。
日課を作る。出勤前の便利な儀式を自分で作る（例えば、動きやすい服を着て、おやつを作るなど）。このルーティンは、仕事の準備をするように脳に伝える条件反射になります。
試験中は
仕事をしやすい環境を整えることで、ストレスを軽減しましょう。
窓の近くに座らず、外からの気を散らさないようにする。
また、自分よりも仕事が速い人のそばに座らないようにしましょう。
必要なものはすべて持参する（ペン、本、電卓（許可されている場合）、必要ならばスナックも）。
